1.Сила разума.
Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством: Целительной визуализации (т. е., заниматься, по крайней мере, три раза в день по 15 минут целительной визуализацией), Целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
Изо дня в день, с каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше.
2. Сила дыхания.
Второй секрет Истинного Здоровья: разница между жизнью и смертью лежит в нашем дыхании.
Глубокое дыхание: важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье, улучшает циркуляцию крови и лимфы, расслабляет и успокаивает нервную систему, помогает накоплению энергии, снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днём и вечером таким образом: длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, проделать всё это десять раз подряд.
3. Сила физических упражнений.
Третий секрет Истинного Здоровья — физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения: улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце, помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: заставляют вас вспотеть, заставляют сердце биться чаще, требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
Уделяйте зарядке, по крайней мере, по тридцать минут в день.
4. Сила правильного питания.
Четвертый секрет Истинного Здоровья — сила Истинного Питания.
Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Пять правил Полноценного Питания:
Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому, тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.
5. Сила смеха.
Пятый секрет Истинного Здоровья — смех. Смех — это вечный целитель.
Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
Смех стимулирует иммунную систему.
Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
6. Сила отдыха.
Шестое правило Истинного Здоровья — сила отдыха и релаксации.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых: омолаживает тело, разум и дух, важен для физического и психического здоровья, снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде, уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов, снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого вам нужно:
1) Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
2) Воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться.
3) Посвятить один день недели полному отдыху.
4) Заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
7. Сила правильной осанки.
Седьмой секрет Истинного Здоровья — сила правильной осанки.
Правильная осанка необходима для здоровья.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
Секрет хорошей осанки — равновесие.
8. Сила окружающей среды.
Восьмой секрет Истинного Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.
Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде.
9. Сила веры.
Девятый секрет Истинного Здоровья — сила веры.
Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
Вера ничего не стоит без действий.
10. Сила любви.
Десятый секрет Истинного Здоровья — сила, любви.
Любовь — это всеисцеляющая сила.
Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.
Я представила здесь только суть из каждой главы. А весь текст этой книги вы можете прочесть и скачать бесплатно ЗДЕСЬ>>>
Здоровья вам и всего самого доброго!
Нажмите кнопочки внизу, пусть люди узнают об этой книге и, возможно, не просто прочтут, а будут применять практически. Пусть все будут здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий